Hoe schrijven hielp om mijn stem terug te vinden

Vanaf het moment dat ik begon met bloggen is er veel gebeurd. Er kwam verdriet naar boven dat ik als meisje heb weggestopt. Pijn die ik jarenlang niet heb kunnen voelen, kwam ineens heel dichtbij. Hoe ik daarmee ben omgegaan?

Door mezelf de tijd te geven. Door niet weg te vluchten, zoals ik vroeger deed, wat toen ook niet erg was, want ik kon het toen nog niet dragen. Nu ga ik bewust naar mijn veilige plek, waar ik me fijn voel. Daar laat ik het verdriet toe. Ik voel de pijn van toen, en ik laat alles er zijn. Ik troost dat kleine meisje in mij, keer op keer. Alles mag er zijn: pijn, verdriet, boosheid, onmacht, en alle andere gevoelens die loskomen.

En tegelijk voel ik me krachtig. Omdat ik mijn stem heb teruggevonden, een stem die ik al die tijd heb moeten missen. Door te schrijven haal ik kracht uit een nare gebeurtenis. Ik doorbreek een taboe. Want er mag meer over gesproken worden. We hoeven het niet langer weg te stoppen.

Ik krijg veel mooie reacties en steun op mijn blogs. Maar ik weet ook dat sommige mensen het lastig vinden om te lezen. En ook dat mag er zijn. Het is niet niks waar ik over schrijf. En dat spijt me,  niet omdat ik iets verkeerd heb gedaan, maar omdat ik zie dat het hen raakt.

Ik word me steeds bewuster van wat ik voel in mijn lichaam. Als ik aan het schrijven ben en ik typ bijvoorbeeld “seksueel misbruik”, voel ik het ongemak in mijn buik. In het begin schreef ik snel verder. Nu sta ik stil bij dat gevoel. Ik laat het er zijn. En ik merk dat het ongemak milder wordt. Dat is een klein voorbeeld van mijn bewustwording.

Een kleine tip

Ga zitten op een plek waar je je fijn voelt. Neem een notitieboek of een leeg vel papier. Schrijf op wat je bezighoudt, iets moeilijks, of juist iets moois. Sta dan even stil bij wat je voelt. Waar in je lichaam voel je het? Is het je buik, je borst, je keel?

Geef dat gevoel ruimte, zolang jij dat wilt. Je hoeft niets te veranderen. Alleen te erkennen.

Door dit vaker te doen, wordt het steeds makkelijker. Schrijven helpt je om wat je voelt beter te begrijpen en er met meer zachtheid naar te kijken. Het brengt helderheid, en soms ook rust.

Binnenkort: gratis mini e-book

Binnenkort geef ik een gratis e-book weg met oefeningen die je helpen om bewuster te voelen wat er in je leeft. Een kleine gids voor wie wil leren luisteren naar het lichaam en de pen.

Wat mij ook helpt in moeilijke tijden, naast de steun van lieve mensen om mij heen, zijn affirmaties. Mijn lieve vriend Renato heeft een mooie affirmatie gemaakt, met mij in zijn hoofd. Hier is de link voor wie ook die steun kan gebruiken.

Dit is mijn persoonlijke verhaal. Personen worden niet bij naam genoemd en herkenbaarheid is niet bedoeld. De inhoud is bedoeld als verwerking en bewustwording.